ルイボスティの効能と成分・副作用にはどのようなものがある?

ルイボスティに含まれる成分は?

 

成分

効果・働き

SOD
(スーパー・オキサイド・デスムターゼ)

・酵素の一種 
・老化の原因・活性酸素を除去する非常に優れた効果

フラボノイド

・優れた抗酸化作用
・ルイボスティーに含まれるルテオリンとケルセチン:
 免疫力を強化する働き
 ガン予防に優れた効果を備えていることも最新の研究では明らかに

アスパラチン

・老化の原因となるフリーラジカルを抑制
・SODやフラボノイドとの相乗効果により老化を防ぐ優れた作用

数種類のミネラル  健康維持に欠かせない

 

血圧対策お茶健康茶ルイボスティー効果成分

美容・健康によいお茶といわれるルイボスティに含まれている成分の中でもとくに注目したいのがSODです。

 

老化はたるみやシワといった美容上のトラブルをもたらすだけでなく、体全体の健康を損ねる大きな要因になってしまいます。

 

毎日お茶として飲むだけでそんな活性酸素のマイナスの影響を防ぐことができる

 

これがルイボスティが注目されている最大の理由でしょう。

 

またこのルイボスティに含まれるルテオリンとケルセチンという種類のフラボノイドも重要です。

 

年齢を重ねるにつれて気になる健康の不安をやわらげてくれる意味でも非常にメリットの大きいお茶なのです。

ノンカフェインで子供でも飲める

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そのため数あるお茶の中でも老化対策の観点においてはルイボスティはもっとも優れた選択肢とも言われています。

 

ミネラルが非常に豊富に含まれている点も見逃せないでしょう。

 

とくに現代人はミネラルが不足がちなため、お茶で手軽に摂取できる点は魅力です。

 

鉄分、亜鉛といった現代人がとくに不足しがちな成分

 

更にマグネシウム、カルシウム、マンガン、カリウムといった健康の維持に欠かせない成分が含まれている点も魅力です。

 

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そのため成長期のお子さんや関節痛や骨粗しょう症の悩みを抱えやすい高齢者にとっても魅力的な飲み物といえるでしょう。

 

このようにルイボスティは老化を防ぎ、健康で若々しい体を維持する上で非常に魅力的な成分が含まれているお茶です。

 

毎日の美容・健康両面の対策に役立ってくれることでしょう。

 

カフェインが含まれていないので体への負荷が少ないこと、就寝前に飲んでも眠れなくなるといった問題を抱えないことなども魅力としてあげられます。

 

ルイボスティの効能にはどんなものがある?

優れた抗酸化作用で老化を予防

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ルイボスティにはフラボノイドや酵素、ミネラルといった美容・健康によい成分が豊富に含まれているためさまざまな効能が期待できます。

 

その中でもとくに注目されているのが優れた抗酸化作用です。

 

人間の体は30歳前後を境に老化をはじめるといわれます。そんな老化の原因のひとつが活性酸素です。

 

紫外線を浴びると増加することでも有名なこの活性酸素は加齢とともに増加し、細胞の老化を進めてしまう厄介な問題をもたらします。

 

ルイボスティの効能
・活性酸素を抑制する働きアンチエイジングの効果が期待できる

 

・免疫力を強化し、体の炎症を防ぐ働き
 →インフルエンザや風邪といった日常的な疾患はもちろん、最新の研究ではガン予防への効果も期待できることが明らかに

 

・血圧を安定させ高血圧を防ぐ効能
 →投薬や食事制限など厳しい環境で高血圧対策を行っている方の負担を軽減

 

・鉄分の吸収を促す
 →ただ摂取できるだけでなく体内への吸収を促すで無駄なく不足している鉄分を補える

 

ルイボスティには抗酸化作用に優れた酵素の一種・SOD、フラボノイドが豊富に含まれているのです。

 

高齢者にとっては心配な心臓系の疾患を防ぐ効能も期待されています。

 

現代人が抱えている生活習慣病の問題への効能もルイボスティの重要な部分です。

 

血圧が高めな方は食後に飲むと上昇を防いで安定させることができるでしょう。

血流改善で肌荒れや薄毛も予防

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さらに女性に多い貧血の悩みにとっても魅力的です。

 

高血圧の予防ともかかわってきますが、血流を改善する効果も見逃せません。

 

抗酸化作用による血液の老化を防ぐ作用に加えて、コレステロール値のコントロールなど全身の血液の流れを改善する働きを備えています。

 

血行が悪化すると動脈硬化や心筋梗塞といった病気のリスクが高まるだけでなく、肌荒れや薄毛など美容ともかかわるトラブルの原因にもなります。

 

その為性別・世代にかかわりなくルイボスティの大きなメリットとして挙げることができるでしょう。

 

こうしてみても広く健康に効能を発揮しつつ美容にも役立ってくれるルイボスティならではの魅力が窺えます。

 

日々の生活の中で健康な体作りに取り入れてみてはいかがでしょうか。

ルイボスティに副作用はある?

現時点で深刻な副作用の報告はない

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お茶に限らず健康目的に食べ物・飲み物を摂取する場合には副作用に注意が必要です。

 

ルイボスティはミネラルが豊富なうえにカフェインが含まれていないこともあってついつい飲み過ぎてしまいがちな面があります。

 

もし副作用の問題があるなら十分に注意して適切な摂取量を心がける必要があるわけですが…

 

結論から言えば現時点でルイボスティに関する深刻な副作用の報告はありません。

飲み過ぎによる副作用には注意

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新しく登場したばかりのお茶というわけではありませんし、

 

これまで多くの人たちに飲まれてきているわけです。

 

これから新しく深刻な副作用が発見・報告される可能性も低いといってよいでしょう。

 

ですから日常生活で普通に飲む分には副作用の心配はなく、安心して飲むことができます

 

ただ注意したいのはやはり過剰摂取です。

 

冒頭にも触れたように飲みやすい分飲み過ぎてしまう傾向がありますし、とくに美容によいとなると早く効果を実感したいあまり焦って飲み過ぎてしまう面もあります。

体との相性で下痢や吐き気が起こることも

では過剰摂取がどういった副作用や問題を引き起こす恐れがあるのでしょうか。

 

ルイボスティーに含まれる成分を過剰摂取した場合のトラブル
カリウムの過剰摂取:下痢や吐き気といったトラブルを抱えてしまう恐れ
 →過剰摂取しなくても体との相性によってお腹の調子が悪くなる、胃が痛くなる場合も

 

亜鉛:吐き気や倦怠感、頭痛

 

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カリウムの過剰摂取はさまざまな食品・サプリメントで指摘されています。

 

この点はルイボスティにもっとも多く見られる症状でもあるので注意しましょう。

 

現代人に不足している亜鉛、とりわけ女性のホルモンバランスとかかわってくる重要な成分だけあって一生懸命摂取しがちな成分です。

 

しかし過剰に摂取するとこうした副作用が見られることもあるのです。

 

不足しがちな成分の一方、一日に必要な摂取量はそれほど多くないため、「わたしは亜鉛が不足している」と過剰に意識して飲み過ぎないように気をつけないといけません。

飲む量や濃度を調整すると副作用が改善する事も

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このように特定の成分が過剰に摂取されることで問題が生じることがあります、

 

しかし基本的にはルイボスティは副作用とは無縁のお茶です。

 

ただ毎日飲む習慣をはじめた当初は、先ほど触れたような体に合わずお腹の調子が悪くなるといったケースも見られます。

 

これは飲み続けていると自然と解消されるのがほとんどなので、量や濃度を工夫しながら適切に飲み続けられる環境を心がけていくとよいでしょう。

 

よほど効果を焦って飲み過ぎる環境を続けない限りは安全面を神経質に考える必要はありません。